喝白茶不會(huì)影響睡眠，白茶不經(jīng)過發(fā)酵，只經(jīng)萎凋、干燥工藝制成，茶內(nèi)氨基酸、黃酮、芳香物質(zhì)較為豐富，在睡前2小時(shí)左右飲用，不但不會(huì)影響睡眠，反而能增進(jìn)睡眠質(zhì)量，但晚上飲茶需要注意清淡為佳，不宜過度飲用，其次喝茶的時(shí)間不宜太晚。
喝白茶影響睡眠嗎
在睡覺之前喝大量濃白茶會(huì)影響睡眠，因?yàn)榘撞璁?dāng)中帶有的咖啡因的醒神功效的時(shí)間較長(zhǎng)。少量飲用不一定會(huì)影響睡眠。
白茶的荼葉中帶有非常豐富的咖啡因以及黃烷醇類，能夠推動(dòng)大腦的下垂體活動(dòng)，提升人體的肌肉收縮，可緩解疲勞和激動(dòng)神經(jīng)，促使人保持清醒，假如在睡覺前喝很多的白茶，可能會(huì)造成茶醉狀況，出現(xiàn)睡不著覺失眠的狀況。食用白茶的濃度不適合太濃，一般使用150Ml的水配5g的白茶茶葉比較合適，可以把第一道泡出的茶水給倒掉，喝再次沖調(diào)后的白茶，醒神實(shí)際效果就沒有那么強(qiáng)了。為了不影響睡眠質(zhì)量，最好是在臨睡前2鐘頭不要飲用白茶。
在夜里七點(diǎn)半左右是人體免疫系統(tǒng)最活躍性的時(shí)間，如果在這個(gè)時(shí)間范圍內(nèi)適當(dāng)?shù)氖秤冒撞?，有利于修?fù)人體免疫的系統(tǒng)。此外，白茶也有促消化的作用，飯后喝一杯白茶能夠促消化，避免油膩之物在消化道內(nèi)堆積。
